الموز وألم المعدة.. هكذا يسبب الانتفاخ ولكن متى يفيد؟

بغداد- العراق اليوم:

يدفع الشعور بألم المعدة كثيرين إلى إعادة النظر في الأطعمة التي يتناولونها، خشية أن تزيد بعضها حدة الأعراض. ومن بين الأطعمة التي يثار حولها التساؤل الموز، وسط اعتقاد لدى البعض بأنه قد يزيد اضطرابات الجهاز الهضمي.

لكن الموز لا يُعد من الأطعمة التي يجب تجنبها بالضرورة عند الشعور بألم المعدة، إذ يحتوي على عناصر غذائية قد تكون مفيدة للجهاز الهضمي، مع اختلاف تأثيره وفق سبب الألم والحالة الصحية لكل شخص، بحسب موقع "Vinmec".

لماذا قد يكون الموز مناسبًا للمعدة؟

يحتوي الموز على البكتين، وهو أحد أنواع الألياف القابلة للذوبان التي تدعم عملية الهضم وحركة الأمعاء، كما يوفر البوتاسيوم، وهو معدن مهم لتوازن السوائل وعمل العضلات والأعصاب.

ويتميز الموز الناضج بقوام لين يجعله سهل التناول بالنسبة إلى كثير من الأشخاص الذين يعانون اضطرابات هضمية بسيطة.

الناضج أفضل

قد لا تكون جميع أنواع الموز متساوية عند اضطراب المعدة، إذ يحتوي الموز الأخضر وغير الناضج على كمية أكبر من النشا المقاوم؛ ما قد يسبب لدى بعض الأشخاص الغازات والانتفاخ والشعور بالامتلاء.

لذلك يفضل اختيار الموز الناضج وتناوله باعتدال، مع مراقبة استجابة الجسم، خصوصًا لدى أصحاب المعدة الحساسة.

وتوفر موزة متوسطة الحجم نحو 3 غرامات من الألياف، إلى جانب البوتاسيوم وفيتاميني B6 وC، وهي عناصر تدعم وظائف مختلفة في الجسم.

ما هي فوائد تناول الموز قبل النوم؟

ومع ذلك، يحتاج مرضى الكلى إلى استشارة الطبيب بشأن الكمية المناسبة من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.

ولا يمثل الموز علاجًا لألم المعدة، لذلك إذا كان الألم شديدًا أو متكررًا، أو صاحبه قيء مستمر أو نزيف أو فقدان غير مبرر للوزن، فينبغي مراجعة الطبيب لمعرفة السبب بدل الاكتفاء بتغيير النظام الغذائي.