بغداد- العراق اليوم: نشر موقع مختص بمراقبة وتقييم فعاليات وانشطة الانسان، وتأثير ذلك على صحته وحياته بشكل عام، موضحا أهم أربع هرمونات مسؤولة عن ذلك، وهي: 1- Endorphins 2- Dopamine 3- Serotonin 4- Oxytocin
أولاً : Endorphin عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم التي تسببه التمرينات و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندروفين. نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين.
ثانياً : Dopamine في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة . هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيات يكنَّ غير سعيدات (لأنو نادراً ليحصلوا على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم )
ثالثاً : Serotonin يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة .
رابعاً : Oxytocin يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص ، عند المصافحة ، عند الحضن و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد .
ملخص لما سبق : ببساطة علينا : *أن نمارس الرياضة كل يوم من أجل الأندروفين
* أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل الدوبامين
* أن نكون نافعين لغيرنا من أجل السيروتونين
* أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل الأوكسيتوسين والسؤال هو فيما يخص الانسان العراقي، هل لديه الوقت او القابلية للقيام بما مذكور أعلاه، والمشاكل والاحباطات تحيط به من كل الجوانب؟ ومع ذلك نقول : لا يأس مع الحياة.
*
اضافة التعليق